Cómo restablecer una contraseña de WordPress desde phpMyAdmin
Para restablecer una contraseña de WordPress desde phpMyAdmin, haz una copia de seguridad de la base de datos, abre la tabla wp_users (tu prefijo puede variar), edita tu usuario, pega un hash compatible con WordPress en user_pass – créalo con el Generador de Contraseñas de WordPress gratuito – guarda, luego inicia sesión y establece una nueva contraseña en tu perfil.
Datos clave
- Edita solo user_pass en la tabla _users
- Pega un hash de WordPress (generador) o usa la función MD5
- Los hashes antiguos phpass/MD5 aún permiten iniciar sesión y se actualizan automáticamente
- Haz una copia de seguridad de la base de datos primero
Restablecer la contraseña – paso a paso
✓Paso 1: Haz una copia de seguridad de la base de datos
🔐 En tu panel de hosting, exporta la base de datos de WordPress o crea una copia de seguridad.
Paso 2: Crea el hash
Escribe tu nueva contraseña en el Generador de Contraseñas de WordPress y copia el hash que produce (comienza con $P$).
Paso 3: Edita el usuario en phpMyAdmin
Abrir phpMyAdmin → your WordPress database → the table ending in _users → Edit next to your username.
Paso 4: Reemplaza user_pass y guarda
Elimina el valor antiguo en user_pass, pega el nuevo hash, deja la columna Function vacía y haz clic en Go.
Alternativa: la función MD5
En lugar de un hash generado, escribe tu nueva contraseña en user_pass y elige MD5 en el menú desplegable Función. WordPress lo acepta una vez y lo actualiza después de iniciar sesión. El método del generador evita por completo el débil paso MD5.
Ejemplo
Tabla: wp_users → user_login: admin
user_pass (antiguo): $wp$2y$10$…
user_pass (nuevo): $P$B3xY… ← pegado desde el Generador de Contraseñas de WordPress
Solución de problemas
✓- Aún no puedes iniciar sesión: comprueba que editaste el usuario correcto y copiaste el hash completo sin espacios.
- Tabla incorrecta: multisite y prefijos personalizados pueden cambiar los nombres de las tablas; busca la que termina en _users.
- Bloqueado por un plugin de seguridad: renombra la carpeta del plugin a través del Administrador de Archivos temporalmente.
- Sospecha de hackeo: revisa también la lista de usuarios en busca de administradores desconocidos y cambia tus contraseñas de hosting y base de datos.
Después de iniciar sesión
- Establece una nueva contraseña segura en Usuarios → Perfil; crea una con el Generador de Contraseñas.
- Activa la autenticación de dos factores con un plugin de seguridad.
- Asegúrate de que tu dirección de correo electrónico de administrador sea correcta para que los restablecimientos normales funcionen la próxima vez.
Abre Generador de contraseñas para WordPress en pdfseotools.com: gratis, sin registro y funciona en cualquier dispositivo.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro editar la contraseña en phpMyAdmin?
Sí, si solo cambias el campo user_pass del usuario correcto y haces una copia de seguridad de la base de datos primero.
¿Puedo simplemente escribir una contraseña normal en user_pass?
WordPress espera un hash. Pega el hash del Generador de contraseñas de WordPress o elige MD5 en la columna Función de phpMyAdmin.
¿WordPress todavía acepta hashes MD5 o phpass?
Sí. Las versiones más recientes de WordPress almacenan contraseñas con bcrypt, pero los hashes phpass ($P$…) y MD5 más antiguos aún funcionan para iniciar sesión y se actualizan automáticamente después de que ingresas.
Mi tabla no se llama wp_users. ¿Por qué?
Muchos sitios usan un prefijo personalizado como wpxy_. Busca la tabla que termina en _users.
¿Hay una forma más fácil?
Intenta primero con "¿Olvidaste tu contraseña?" en la página de inicio de sesión. Si el correo electrónico no funciona, usa phpMyAdmin o pregunta a tu host; muchos paneles de control tienen un botón de restablecimiento de WordPress.
¿Debo cambiar la contraseña de nuevo después de iniciar sesión?
Sí. Establece una nueva contraseña segura en Usuarios → Perfil para que WordPress la almacene con su método de hash actual.
Resumen
Haz una copia de seguridad, genera un hash, pégalo en user_pass, inicia sesión, establece una nueva contraseña. Genera el hash con el Generador de Contraseñas de WordPress y consulta más herramientas gratuitas de contraseñas.
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